Einführung in die New School-Sprünge mit Gerhard Blöchl-Teil 6

Ski2b Redaktion am 14.12.2004 - 14:21 Uhr

Gerhard Blöchl, Weltcupfahrer, zweifacher deutscher Meister Ski Freestyle Buckelpiste und Armin Blöchl, Autoren des Skilehrbuches New School, stellen im Folgenden den Backflip vor.

Rückwärts-Salto mit Skiern
Ob Skirennläufer, Skilehrer oder guter Hobbyskifahrer, jeder hat sich schon einmal überlegt, ob er vielleicht einen Rückwärts-Salto mit Skiern springen könnte. Dieser Traum lässt sich schnell umsetzen, denn schon nach wenigen Vorübungen wird der Salto rückwärts für viele keine unerreichbare Wunschvorstellung mehr sein.

Vorbereitende Übungen
Um einen Rückwärtssalto mit Skiern zu springen, ist es unerlässlich, ihn vorher auf methodischem Wege am Minitrampolin in der Turnhalle oder am Sprungturm im Hallenbad zu erlernen. Eingangsvoraussetzungen, ist lediglich eine Rolle rückwärts am Boden. Im Buch wird ein methodischer Weg aufgezeigt, der vorbereitende Partnerübungen wie Wandsalto, Wurfsalto, Salto am Minitrampolin und am Einmeterbrett enthält.

Bewegungsablauf
Die Anfahrt erfolgt in neutraler Körperposition. Den Blick richtet man während des Absprungs nach vorne oben. Die Zunge des Skischuhs sollte man dabei auf jeden Fall spüren und Rücklage vermeiden.
Erst beim Verlassen der Schanze nimmt man den Kopf in den Nacken und die Arme an die Seite, was in Kombination mit einem abrupten Anhocken der Beine die Rotation einleitet. Das Anhocken wird dabei, entsprechend der gewünschten Sprunghöhe und -weite, explosiver oder weniger explosiv ausgeführt. Wobei die Rotation umso schneller wird, je enger man die Hockposition einnimmt. Das Strecken bzw. Öffnen des Körpers verringert die Rotationsgeschwindigkeit jederzeit wieder. Bei der Landung beachte man, dass der Blick wieder nach vorne gerichtet ist.

Unten sind drei Backflip-Videoclips von Gerhard als Links angefügt.

Viel Spaß damit!

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