Fitnesstraining im Skisport

Bis zu zweieinhalb Minuten sind die Skistars auf den längsten Abfahrten der Welt unterwegs. Dabei wirken bei Geschwindigkeiten von weit über 100 Stundenkilometern extreme Kräfte auf die Athleten, die zudem noch mit eisigem Untergrund zu kämpfen haben. Keine Frage: Das geht nicht ohne eine überragende Physis. Wer nicht zu 100 Prozent fit ist, kann im Weltcup nicht bestehen. Aber auch für den amitionierten Hobbysportler ist eine gute körperliche Verfassung ein Muss, um eine saubere Technik zu entwickeln und umzusetzen.

Physistraining - wie gehts?
Wie bereiten sich die Skistars also vor auf den Winter? Weltmeister werden im Sommer gemacht, lautet ein Sprichwort, also in der Vorbereitungsphase, in der die konditionellen Grundlagen für den Winter gelegt werden. In diesem Special gehen wird der idealen Vorbereitung näher auf den Grund, beleuchten verschiedene Trainingsschwerpunkte, geben Tipps zur Umsetzung und zeigen praktische Übungen. Dabei arbeiten wir zum einen mit Stars zusammen, aber auch mit Trainern wie Max Rieder vom Olympiastützpunkt in Garmisch-Partenkirchen.

Mehr Spaß am Skifahren
Auch Materialfragen beleuchten wir im Rahmen des Specials - denn es ist keinesfalls ganz egal, welches Schuhwerk man zum Training nutzt. Mit der richtigen Ausrüstung können zudem Verletzungen vermieden werden. Mit diesen Tipps und Übungen können sich Anfänger und Fortgeschrittene richtig und effektiv auf die Zeit im Schnee vorbereiten - und dort den Spaß am Skifahren für sich entdecken.